|
|  |
 Vinterdepression og lysterapi.
Mange mennesker mister energi og får uforklarlige humørsvingninger om efteråret og vinteren. Måske lider de af vinterdepression også kaldet SAD (Seasonal Affective Disorder). Man kan også have svært ved at koncentrere sig og komme op om morgenen. For nogen er symptomerne meget konkrete og kan være direkte årsag til lavere livskvalitet og højt stressniveau.
Forskning har vist at ca. 5% af befolkningen bliver ramt af decideret vinterdepression (SAD) og omkring 25% får mildere symptomer, bedre kendt som vintertræthed også kaldet sub-SAD.
Hvis du lider af nogen eller flere af følgende symptomer, specielt mellem september og april måned, har du med stor sandsynlighed vinterdepression eller vintertræthed.
- Søvnproblem, sover lidt for længe og er alligevel ikke frisk, har svært ved at vågne helt.
- Overdreven appetit, spiser for meget, især søde sager, giver vægtforøgelse.
- Deprimeret, fortvivlet, sur, trist, bekymret, svært ved at overkomme hverdagen.
- Sociale problemer, undgår kontakt, bliver hurtigt irriteret, reduceret sexlyst.
- Apatisk, mindre livslyst og energi, koncentrationsbesvær.
- Fysiske symptomer, ofte ledsmerter eller maveproblemer, reduceret immunforsvar.
|
|
|
|
